عند الجري طويلاً قد تشعر بالألم في الجنب أسفل البطن وهذا ...
🔴علاش فاش كتجري كيضرك جنبك؟
كتبقا
تجري لمسافة طويلة، واحد الشوية كتشدك بحال نخصة فجنبك، و ما كتقدرش باقي
تكمل الجرى، هاد الصداع لي كتحس بيه طبيا كيتسمى "سايد كرامب"، غالبا كيوقع
فالجنب الليمن من الكرش، و السبب هو انك فاش كتدير واحد المجهود بدني
الأوكسجين كينقص، و هنا الطحال و الكبدة مكيبقاوش يرسلو الكريات الحمرا
اللي كتهز الأوكسجين، و هادشي علاش كتحس بالنخصة، و كيف تحبس الجرى الصداع
كيحبس.
مهم ماعندش مناش تخاف حيت هاد الصداع لي كيجيك طبيعي، و مكيعنيش أنك مريض بشي مرض خايب.
عرفنا أشناهو هاد "سايد كرامب"، دابا بقا السؤال كيفاش ما يبقاش يجيني أصلا؟
أولا
شرب الما بزاف، و ما عمرك تجري و أنت فيك العطش، حيت هاد الصداع لي كتحس
بيه كيوقع حيت الجسم ديالك ناشف من الما، و بدا تجري غير بشوية يعني دير
تسخينات، و مع الوقت زيد سرعة الجري تدريجيا، ما تنساش تبقا تتنفس مزيآن
شهيق زفير، و قلل من الماكلة قبل ما تجري.
واش فايت واقعات ليك ؟
0 تعليق
Post a Comment